Tag Archives: самомассаж

Самомассаж – плюсы и минусы

самомассаж, плюс, минус

Во-первых, выбранная исходная позиция должна быть такая, при котором было бы возможно максимальное расслабление мышц. Во-вторых, правильное исходное положение должно быть максимально удобным для применения конкретного приема массажа.

Все приемы массажа выполняют по ходу лимфатических путей — от периферии к центру, к ближайшим лимфатическим узлам. Сами же лимфатические узлы не массируют. Самомассаж выполняют в медленном темпе, без чрезмерных усилий, не причиняя боль тканям. Чтобы предохранить кожу от излишнего раздражения и усилить воздействие приемов массажа, используют смазывающие вещества.

Этот метод — незаменимое средство оздоровления, восстановления при занятиях туризмом, в походах и путешествиях.